| 预防癌症的4条建议 |
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癌症 有关专家认为，经过精心料理的人体能够减少癌症的发生。
首先要爱护自己、爱护环境。二十世纪后半段世界肿瘤发病率上升的主要原因，是人类自身的错误引起。人们应当注意环境的保护和治理，同时还要洁身自爱，不要吸毒、性紊乱以及吸烟、酗酒。临床上发现，由艾滋病引起的癌症治疗起来特别困难。
其次，要改变不良的生活方式。新加坡在1965年建国之后，随着经济的发展，人们的饮食习惯越来越西方化，这直接导致了大肠癌发病率的上升，到1995年，大肠癌已经成为新加坡第二种常见癌。近年来，我国的大肠癌患者也在增加。专家认为，高脂肪、高热量的食物加上缺少运动，对人们的身体健康非常不利，欧美国家的一些人士也认为他们的饮食习惯是最坏的，有的人甚至把美式快餐称为‘垃圾食品’。吸烟是绝对无益的，它不只跟肺癌、口腔癌有关系，甚至和胃癌、脑血管病也有关。
第三，每年要有规律地进行健康检查。大家应当重视对身体的定期检查，“没病找病”，从亚健康状态中及时发现问题，包括发现癌前病变，及时提出治疗建议。
第四，加强锻炼身体、注意身心健康。一般人每天要锻炼一个小时，学生的锻炼时间每天要保证两个小时，但运动不能过量，造成体力透支。 |
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